易倍体育官方孙思邈， 活102岁（也说 141岁），尊为“药王”。 中国唐代最富盛名的医药学 家，他以其百年默默奉献于 人类的《备急千金要方》与 《千金翼方》而名震中外， 他是中国医学史上三大名医 之一，他的功名贡献与影响 应当榜列第二，仅次于

　　，以补益精气，并通过饮食调配，纠正脏腑阴阳之偏颇， 从而增进机体健康、抗衰延寿。

　　“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味”。 食用动物肝脏，既可养肝，又能预防夜盲症； 食用海带，既可补充碘及维生素，又可预防甲 状腺肿；食用水果和新鲜蔬菜，既可补充营养

　　穴位学名腧穴。医学上指人体上可以 针灸的部位，多为神经末梢密集或较粗的 神经纤维经过的地方，也叫穴、穴道。源自文库

　　用不同的针具刺激人体的经络俞穴， 通过实施提、插、捻、转、迎、随、 补、泻等不同手法，以达到激发经 气、调整人体机能的目的。其所用 工具为针，使用方法为刺，以手法 变化来达到不同的效果。

　　吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。 十常就是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，

　　睛常转易倍体育官方，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛 常提。 四勿就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。 适时进补：补脾肾、益气血为主的中草药制成。

　　养生：根据生命发展的规律，采取能够 保养身体、减少疾病、增进健康、延年 益寿的手段所进行的保健活动。

　　改革开放经济发达生活水平提高 中医与西医在中国的发展 追求绿色食品绿色医疗 中医养身中医养心：七情不调，百病生焉

　　又可预防坏血病；此外用大蒜预防外感和腹泻； 用绿豆汤预防中暑；用葱白生姜预防伤风感冒。

　　饮食调摄是长寿之道的重要环节，中医认为： 精生于先天而养于后天，精藏于肾而养于五 脏，精气足则胃气盛，肾气充则体健神旺， 此乃益寿、抗衰的关键。因此在进食时选用 具有补精益气、滋肾强身作用的食品，同时

　　虎、鹿、熊、猿、鹤 五种动物分属于金木 水火土五行，又对应 于心肝脾肺肾五藏。

　　第一、习文练武，养性修身； 第二、雍容大度，心胸开阔。 第三、中医养身，崇尚自然； 第四、武则天生花悦景。

　　分虚实两种，虚火表现：为低热、盗汗、 心烦、口干等；实火表现：为口腔溃疡、 口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克 (用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎易倍体育官方，吃莲 子喝汤。

　　1、含义：四气又称四性，即寒热温凉四种药性。 2、内容：温与热、凉与寒，分别属于同一类药性

　　还有一些平性药：实际上也有偏温偏凉的倾向， 只是寒热之性不明显，仍未超出四性的范围。从 本质而言，四气不外乎寒热二性而已。

　　水果： 寒凉水果有：西瓜、水梨、葡萄柚 、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。

　　位于足内踝高点上 3寸，胫骨内侧面 后缘。此穴对增强 腹腔诸脏器，特别 是生殖系统的健康， 有重要作用。

　　位于脐下3寸。本 穴为保健要穴， 有强壮作用。每 周针1～2次，可 起到强壮身体的 作用。

　　脚趾卷屈，在 前脚掌中心凹陷处 取穴。此穴有补肾 壮阳，养心安神的 作用。常灸此穴， 可健身强心，有益 寿延年之功效。一 般可灸三至七壮。

　　热性水果有：龙眼、荔枝、芒果、榴连。 平性水果有：苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草

　　、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容 易上火的。 茶：一般都是喝绿茶和红茶。

　　岗梅根、木蝴蝶、 火炭母、金钱草、 布渣叶、淡竹叶、 金沙藤、五指柑、 山芝麻、金樱根 等十味。

　　“上火”是中医专用名词。如出现咽喉干痛、 两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、 流鼻血、牙痛等症状，中医就认为 “上火”。

　　引发“上火” 具体因素: 情绪波动过大、中 暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜 、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之 品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。

　　这是一种以杯罐作工具，借热 力排去其中的空气产生负压， 造成郁血现象的一种疗法。

　　古代医家在治疗疮疡脓肿时用 它来吸血排脓，后来又扩大应 用于肺痨、风湿等内科疾病。

　　建国以后，不断改进方法，使 拔罐疗法有了新的发展，成为 针灸治疗中的一种重要疗法。

　　位于膝下三寸，胫骨 外大筋内。为全身性 强壮要穴，可健脾胃、 助消化、益气增力、 提高人体免疫机能和 抗病机能。

　　穴位：人中 位置：人中沟上1/3 与下2／3交界处。 操作：用拇指甲掐之易倍体育官方。 约掐3～5次。 主治：昏厥、惊风、 抽搐、治癫 。

　　是人体督脉上的 要穴。位于后背 两肾之间，第二 腰椎棘突下，与 肚脐相平对的区 域。

　　位于肚脐正中处。神阙 为任脉之要穴，具有补 阳益气，温肾健脾的作 用。灸法，灸七至十五 壮，灸时用间接灸法， 如：将盐填脐心上，置 艾炷灸之，有益寿延年 之功。

　　确定此穴时应让患 者侧腕对掌，自然 半握拳，合谷穴位 于人体的手背部位 ，第二掌骨中点， 拇指侧。